Recetas deDanisa Atencio

Dietista-Nutricionista · CV00223

Danisa Atencio López Dietista- Nutricionista

Galletas de avena y plátano

sábado, 31 de octubre de 2020
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Tiempo total
15 horas
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Tiempo de preparación
5 horas
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Porciones
8
Ingredientes
o1 unidad mediana de plátano, crudo (150 g)
o2 cucharas soperas de avena, cruda (26 g)
Método de preparación
1.
Enciendes el horno a 180g
2.
Chafas el plátano con un tenedor
3.
Agregas la avena en copos y mezclas bien.
4.
Opcional: puedes añadirle 5 o 6 pasas de uva, pasas de arándanos, una pizca de canela o 5 o 6 unidades de fruto seco, o una cdta de cacao amargo.
5.
Haces bolitas y las colocas en la placa de horno. Horneas de 10 a 15 minutos.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (15 g)% DDR
Energía163 kcal24 kcal1 %
Proteína5 g1 g1 %
H. Carbono31 g5 g2 %
Azúcares13 g2 g2 %
Grasa2 g0 g0 %
Grasas saturadas0 g0 g0 %
Fibra alimentaria4 g1 g2 %
Sodio1 mg0 mg0 %