Receitas deCândida Marques

Nutricionista · 2358N

A nutrição revelou-se uma paixão para mim, desde o 1º ano de faculdade e, diariamente, com o dia a dia de trabalho, mais aumenta.

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Papas de aveia

Quarta-feira, 13 de Fevereiro de 2019
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Tempo total
5 minutos
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Tempo de preparação
5 minutos
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Porções
1

Papas de aveia com leite ou bebida vegetal e canela

Ingredientes
ou1 porção de leite magro Continente (250 g)ou1 porção de bebida de amêndoa Alpro (250 g)ou1 porção de bebida de arroz original biológica Provamel (250 g)ou1 porção de bebida de aveia Oatly (250 g)
ou3 colheres de sopa de flocos de aveia (24 g)
ou1 colher de chá de canela moída (3 g)
Preparação
1.
Num tacho, coloque o leite ou bebida vegetal com os flocos de aveia e leve a cozer, em lume brando, mexendo sempre;
2.
Quando os flocos estiverem cozidos, disponha numa taça e polvilhe com canela
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (277 g)% DR
Energia70 kcal193 kcal10 %
Proteína2 g6 g13 %
H. Carbono12 g32 g12 %
Açúcares5 g13 g14 %
Gordura1 g4 g6 %
Gorduras saturadas0 g1 g4 %
Fibra alimentar1 g3 g12 %
Sódio1 mg2 mg0 %