Dietas altas en HC / CALORÍAS
Ingredientes
o10 gramos de PANELAo10 gramos de azúcar, moreno
o1 cucharada sopera de miel (18 g)
o1 cucharada sopera de aceite de oliva (9 g)o1 cucharada sopera de aceite de coco (9 g)
Método de preparación
1.
Se pone en una olla pequeña la miel, agua y la panela a fuego bajo mezclando constantemente hasta lograr una mezcla homogénea.
2.
Luego añadir el aceite de oliva (si usa aceite de coco tiene que derretir la cantidad a usar previamente en el microondas, aproximadamente 1 minuto según potencia del micro) sin dejar de revolver con una cucharada de madera o espátula de silicona hasta lograr de nuevo una mezcla homogénea. No dejar hervir la mezcla.3.
Ya está listo para su uso.
