Recetas deDiana Marcela Gil B.

Técnico Superior en Dietética

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Una buena alimentación quizás no es la cura absoluta pero si una buena píldora de supervivencia.

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PRE-ENTRENO (requesón + mermelada+ wasa)

lunes, 30 de marzo de 2020
Ingredientes
o30 g de requesón (pastoret 0% MG) (1 cucharada)
o2 REBANADAS de pan de centeno wasa ORIGINAL (23 g)
o15 gramos de mermelada de grosella roja (1 cucharadita)
o1 kiwi (70 g)o2 FRESAS o20 g FRAMBUEASAo20 g arándanos
Método de preparación
1.
Poner sobre el pan wasa 1 cucharada del requesón, luego poner la cucharadita de mermelada. Cortar las fresas / kiwi o la fruta de elección en laminas y poner encima.
Información nutricional
Por 100 g% DDR
Energía149 kcal7 %
Proteína6 g12 %
H. Carbono27 g10 %
Azúcares4 g5 %
Grasa4 g5 %
Grasas saturadas0 g1 %
Fibra alimentaria6 g23 %
Sodio105 mg4 %