Receitas de Diana Cruz

Nutricionista · 3458N

"Não esteja de dieta. Seja feliz e coma de forma saudável!" 💪

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Crepioca de queijo com tomate cherry

Quarta-feira, 03 de Abril de 2019
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparação
5 minutos
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Porções
1

Uma refeição leve preparada em 10 minutos.

Ingredientes
ou1 ovo
ou50 ml claras
ou1,5 colheres de sopa de tapioca (22 gr)
ou1 fatia de queijo Flamengo Fatias -50% Gordura (20 g)
ou8 unidades de tomate cereja
Preparação
1.
Bater o ovo com as claras;
2.
Juntar uma colher e meia de tapioca e mexer bem;
3.
Colocar tudo numa frigideira antiaderente;
4.
Diminuir o lume, tapar e deixar cozinhar até a parte de cima estar seca e soltar da frigideira;
5.
Colocar a fatia de queijo sobre a massa e fechar
6.
Servir com tomates cereja frescos temperados com ervas aromáticas
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (298 g)% DR
Energia78 kcal234 kcal12 %
Proteína6 g17 g34 %
H. Carbono8 g23 g9 %
Açúcares2 g5 g6 %
Gordura3 g8 g12 %
Gorduras saturadas1 g3 g15 %
Fibra alimentar1 g2 g9 %
Sódio58 mg172 mg7 %