Receitas deFernanda Lídia Lemos Leal

Nutricionista · CRN6 21.528

Reeducação Alimentar com Escolhas Inteligentes

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Crepioca de banana

Quinta-feira, 28 de Março de 2019
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Tempo de preparo
5 minutos
Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou40 gramas 2 colheres de tapioca de goma
ou1 unidade média, prata de banana (40 g)
ou1 colher de café de mel de abelha (2 g) a gosto
Modo de preparo
1.
Misture bem o ovo e a goma de tapioca
2.
Amasse bem a banana.
3.
Misture tudo e mexa bem.
4.
Adicione o mel, caso queira.
5.
Asse em uma frigideira antiaderente.
6.
Quando soltar, vire.
7.
Soltou, sirva.
8.
Coma quente ou gelada.
9.
polvilhar com canela opcional
Informação nutricional
Por 100 g% DDR
Energia179 kcal9 %
Carboidratos32 g11 %
Proteína5 g6 %
Gordura3 g6 %
Gorduras saturadas1 g5 %
Fibra alimentar1 g2 %
Sódio40 mg2 %