Name: Pão com pouco carboidrato de microondas
Yield: 79.69 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 colher de sopa de azeite de oliva (8 g); 1 colher de sopa de iogurte natural; 3 gramas, 1 colher de café de fermento químico em pó; 25 gramas de farinha de arroz, branco - 1 colher de sopa cheia

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 colher de sopa de azeite de oliva (8 g)ou1 colher de sopa de iogurte natural

ou3 gramas, 1 colher de café de fermento químico em pó

ou25 gramas de farinha de arroz, branco - 1 colher de sopa cheia

Modo de preparo

Bater bem com o garfo ou fouet todos os ingredientes; Levar ao micro por 2 ou 3 minutos (num bowl ou vasilha que dê um formato legal ao pão. Usei um bowl pequeno) dependendo da potencia ( o meu levou 3); Cortar ao meio, rechear com seu ingrediente preferido - (tomate, queijo parmesao ralado e rúcula) pode levar na sanduicheira para tostar.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (80 g)	% DDR
Energia	246 kcal	196 kcal	10 %
Carboidratos	28 g	22 g	7 %
Proteína	9 g	7 g	9 %
Gordura	11 g	9 g	16 %
Gorduras saturadas	3 g	2 g	10 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	2 %
Sódio	446 mg	355 mg	15 %

Receitas deFernanda Lídia Lemos Leal

Reeducação Alimentar com Escolhas Inteligentes

Pão com pouco carboidrato de microondas

quinta-feira, 28 de março de 2019