Receitas de Fernanda Lídia Lemos Leal

Nutricionista · CRN6 21.528/P

Reeducação Alimentar com Escolhas Inteligentes

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Pão com pouco carboidrato de microondas

Quinta-feira, 28 de Março de 2019
Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 colher de sopa de azeite de oliva (8 g)ou1 colher de sopa de iogurte natural
ou20 gramas de farinha de aveia
ou3 gramas, 1 colher de café de fermento químico em pó
Modo de preparo
1.
Bater bem com o garfo ou fouet todos os ingredientes; Levar ao micro por 2 ou 3 minutos (num bowl ou vasilha que dê um formato legal ao pão. Usei um bowl pequeno) dependendo da potencia ( o meu levou 3); Cortar ao meio, rechear com seu ingrediente preferido e leve na sanduicheira para tostar.
Informação nutricional
Por 100 g% DDR
Energia228 kcal11 %
Carboidratos19 g6 %
Proteína11 g14 %
Gordura12 g22 %
Gorduras saturadas3 g13 %
Fibra alimentar2 g10 %
Sódio448 mg19 %