Ingredientes
ou40 gramas - 1\2 banana comprida ( da terra)
ou30 gramas de sagu de tapioca
ou15 gramas de castanha-de-caju torrada salgada
ou2 colheres de sopa de leite de coco (30 g)
ou1 colher de sopa cheia de açúcar refinado (24 g)
Modo de preparo
1.
cozinhar a banana comprida com água e açúcar para tirar acidez.2.
desprezar a água com açúcar e colocar outra água até cobrir e deixar ficar bem macias, desmanchando.3.
Bater no liquidificador com 2 colheres bem cheias de leite de coco + 1 colher de farinha de amêndoas + 1 colher de farinha de castanhas.4.
incluir 2 colheres de flocos de tapioca e cozinhar bem. Se necessário acrescentar + água.Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 234 kcal | 12 % |
| Carboidratos | 36 g | 12 % |
| Proteína | 4 g | 5 % |
| Gordura | 10 g | 18 % |
| Gorduras saturadas | 5 g | 21 % |
| Fibra alimentar | 1 g | 5 % |
| Sódio | 47 mg | 2 % |
