Name: Pão de aveia de frigideira
Cook time: 5 min
Yield: 69.69 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 2 colheres de chá cheias de farinha de aveia (8 g); 1 colher de sopa de farinha de amêndoas (15 g); 1 colher de sopa de gergelim semente (10 g); 1 pitada a gosto de sal; 1 pitada de orégano; 1 pitada de chimichurri; 1 colher rasa de chá de fermento químico em pó

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou2 colheres de chá cheias de farinha de aveia (8 g)

ou1 colher de sopa de farinha de amêndoas (15 g)ou1 colher de sopa de gergelim semente (10 g)

ou1 pitada a gosto de sal

ou1 pitada de oréganoou1 pitada de chimichurri

ou1 colher rasa de chá de fermento químico em pó

Modo de preparo

Bate o ovo num prato fundo

Acrescenta as farinhas de aveia ou de amêndoa , sal e orégano, mistura bem. se escolher o gergelim acrescentar neste momento e o fermento.

Agora é só colocar um pouquinho de azeite numa frigideira anti-aderente e põe a mistura. Deixa tostar dos dois lados e já está pronto.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (70 g)	% DDR
Energia	262 kcal	183 kcal	9 %
Carboidratos	16 g	11 g	4 %
Proteína	13 g	9 g	12 %
Gordura	17 g	12 g	22 %
Gorduras saturadas	3 g	2 g	11 %
Fibra alimentar	4 g	3 g	12 %
Sódio	1337 mg	932 mg	39 %

Receitas deFernanda Lídia Lemos Leal

Reeducação Alimentar com Escolhas Inteligentes

Pão de aveia de frigideira

quinta-feira, 19 de setembro de 2019