Receitas deFernanda Lídia Lemos Leal

Nutricionista · CRN6 21.528

Reeducação Alimentar com Escolhas Inteligentes

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Pão de aveia de frigideira

Quinta-feira, 19 de Setembro de 2019
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Tempo total
5 minutos
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Porções
1
Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou2 colheres de chá cheias de farinha de aveia (8 g)
ou1 colher de sopa de farinha de amêndoas (15 g)
ou1/2 colher de chia (8gr)
ou1 pitada a gosto de sal
ou1 pitada de oréganoou1 pitada de chimichurri
ou1 colher rasa de cháde fermento químico em pó
Modo de preparo
1.
Bate o ovo num prato fundo (caso queira, peneire o ovo para tirar o cheiro)
2.
Acrescenta as farinhas de aveia e de amêndoa, sal e orégano, mistura bem. Acrescenta as sementes e o fermento.
3.
Agora é só colocar um pouquinho de azeite numa frigideira anti-aderente e põe a mistura. Deixa tostar dos dois lados e já está pronto.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (80 g)% DDR
Energia283 kcal227 kcal11 %
Carboidratos18 g14 g5 %
Proteína13 g10 g14 %
Gordura19 g15 g27 %
Gorduras saturadas3 g3 g12 %
Fibra alimentar7 g6 g23 %
Sódio1098 mg880 mg37 %