Receitas deFernanda Lídia Lemos Leal

Nutricionista · CRN6 21.528

Reeducação Alimentar com Escolhas Inteligentes

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shake de morango com whey

Quinta-feira, 26 de Setembro de 2019
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Porções
1
Ingredientes
ou1 unidade pequena de iogurte natural (140 g)
ou1 scoop de whey protein
ou6 unidades médias de morango (72 g)ou3 unidades médias, preta fresca de ameixa (126 g)
ou1 colher de sopa de farelo de aveia
ou1 colher de chá de mel de abelha (3 g)
Modo de preparo
1.
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e sirva em seguida.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (271 g)% DDR
Energia90 kcal243 kcal12 %
Carboidratos9 g24 g8 %
Proteína11 g30 g41 %
Gordura2 g6 g10 %
Gorduras saturadas1 g3 g13 %
Fibra alimentar2 g4 g17 %
Sódio42 mg113 mg5 %