RECEITA WRAP DE COUVE LOW CARB
Ingredientes
ou1 colher de sopa cheia de couve manteiga crua (15 g) (orgânica)
ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)ou1 colher de sopa rasa de queijo parmesão (7 g)ou1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g)
ou1 colher de sopa de molho de tomate (20 g) caseiro
ou5 gramas de manteiga (ponta de faca)
ou5 gramas de gergelim (1 colher de chá)
Modo de preparo
1.
Você pode fazer o seu wrap com a folha e couve refogada ou crua, eu particularmente adoro refogar;2.
Para fazer refogada é só untar uma frigideira com manteiga, levar ao fogo baixo e colocar a folha de couve;
3.
Assim que ela começar a murchar, quebre os ovos, tempere com sal e temperos a gosto, adicione o molho de tomate distribuindo por cima dos ovos, coloque o queijo e tampe;4.
Deixe cozinhar até que os ovos fiquem firmes ou se usar só o queijo deixar derreter5.
Se desejar doure do outro lado ou sirva assim
