Name: Omelete de Pizza
Yield: 134.12 gramas
Ingredients: 2 unidades de ovo de galinha (90 g); 1 unidade pequena de tomate (50 g); 2 gramas de óregano ( a gosto); 2 gramas de manjericão cru ( a gosto) ou outro tempero natural de sua preferência; 1 colher de sopa de ricota ou parmesão ralado na hora

Ingredientes

ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)

ou1 unidade pequena de tomate (50 g)

ou2 gramas de óregano ( a gosto)

ou2 gramas de manjericão cru ( a gosto) ou outro tempero natural de sua preferência

ou1 colher de sopa de ricota ou parmesão ralado na hora

Modo de preparo

Bata ligeiramente os ovos;

Adicione o queijo, temperos e sal a gosto;

Bata tudo e leve para dourar na frigideira;

Depois é só cobrir com tomate, adicionar o queijo, as especiarias e pronto!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (134 g)	% DDR
Energia	127 kcal	171 kcal	9 %
Carboidratos	3 g	4 g	1 %
Proteína	10 g	13 g	18 %
Gordura	8 g	11 g	20 %
Gorduras saturadas	3 g	4 g	19 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	6 %
Sódio	172 mg	231 mg	10 %

Receitas deFernanda Lídia Lemos Leal

Reeducação Alimentar com Escolhas Inteligentes

Omelete de Pizza

terça-feira, 15 de outubro de 2019