Receitas deFernanda Lídia Lemos Leal

Nutricionista · CRN6 21.528

Reeducação Alimentar com Escolhas Inteligentes

Arrow
Printer

Omelete de Pizza

Terça-feira, 15 de Outubro de 2019
pie_chart
Porções
1
Ingredientes
ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)
ou1 unidade pequena de tomate (50 g)
ou2 gramas de óregano ( a gosto)
ou2 gramas de manjericão cru ( a gosto)
ou1 colher de sopa rasa de queijo parmesão ou do reino (7 g) ralado na hora
Modo de preparo
1.
Bata ligeiramente os ovos;
2.
Adicione o requeijão, temperos e sal a gosto;
3.
Bata tudo e leve para dourar na frigideira;
4.
Depois é só cobrir com tomate, adicionar o queijo, as especiarias e pronto!
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (134 g)% DDR
Energia127 kcal171 kcal9 %
Carboidratos3 g4 g1 %
Proteína10 g13 g18 %
Gordura8 g11 g20 %
Gorduras saturadas3 g4 g19 %
Fibra alimentar1 g1 g6 %
Sódio172 mg231 mg10 %