Receitas deFernanda Lídia Lemos Leal

Nutricionista · CRN6 21.528

Reeducação Alimentar com Escolhas Inteligentes

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Omelete de Pizza

Terça-feira, 15 de Outubro de 2019
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Porções
1
Ingredientes
ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)
ou1 colher de sopa cheia de requeijão light (30 g)
ou1 unidade pequena de tomate (50 g)
ou2 gramas de óregano ( a gosto)
ou2 gramas de manjericão cru ( a gosto)
ou1 colher de sopa rasa de queijo parmesão (7 g) ralado na hora
Modo de preparo
1.
Bata ligeiramente os ovos;
2.
Adicione o requeijão, temperos e sal a gosto;
3.
Bata tudo e leve para dourar na frigideira;
4.
Depois é só cobrir com tomate, adicionar o queijo, as especiarias e pronto!
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (164 g)% DDR
Energia132 kcal217 kcal11 %
Carboidratos3 g6 g2 %
Proteína9 g15 g20 %
Gordura9 g15 g27 %
Gorduras saturadas4 g7 g30 %
Fibra alimentar1 g1 g5 %
Sódio177 mg290 mg12 %