Name: Pudim de Chia e Romã
Prep time: 5 min
Yield: 282.5 gramas
Ingredients: 1 pacote individual de bebida de amêndoa Shoyce (200 g); 3 colheres de sopa de sementes de chia (30 g); 1/2 unidade de romã (105 g)

Super fácil de fazer e pode conferir mais variedade ao seu dia-a-dia, quer num lanche ou ao pequeno almoço.

Ingredientes

ou1 pacote individual de bebida de amêndoa Shoyce (200 g)

ou3 colheres de sopa de sementes de chia (30 g)

ou1/2 unidade de romã (105 g)

Preparação

Num frasco colocar a bebida vegetal com a bebida vegetal.

Deixar durante a noite no frigorífico.

No dia seguinte pode pôr num copo, por exemplo, e por cima a romã.

Está pronto a comer, fácil, fácil.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (141 g)	% DR
Energia	80 kcal	113 kcal	6 %
Proteína	2 g	3 g	6 %
H. Carbono	6 g	8 g	3 %
Açúcares	5 g	7 g	7 %
Gordura	4 g	6 g	9 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	5 g	7 g	26 %
Sódio	39 mg	55 mg	2 %

Receitas deFilipa Santos

Nutricionista · 1231N

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Pudim de Chia e Romã

terça-feira, 13 de outubro de 2020