Receitas deFilipa Santos

Nutricionista · 1231N

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Pudim de Chia e Romã

Terça-feira, 13 de Outubro de 2020
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Tempo de preparação
5 minutos
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Porções
2

Super fácil de fazer e pode conferir mais variedade ao seu dia-a-dia, quer num lanche ou ao pequeno almoço.

Ingredientes
ou1 pacote individual de bebida de amêndoa Shoyce (200 g)
ou3 colheres de sopa de sementes de chia (30 g)
ou1/2 unidade de romã (105 g)
Preparação
1.
Num frasco colocar a bebida vegetal com a bebida vegetal.
2.
Deixar durante a noite no frigorífico.
3.
No dia seguinte pode pôr num copo, por exemplo, e por cima a romã.
4.
Está pronto a comer, fácil, fácil.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (141 g)% DR
Energia80 kcal113 kcal6 %
Proteína2 g3 g6 %
H. Carbono6 g8 g3 %
Açúcares5 g7 g7 %
Gordura4 g6 g9 %
Gorduras saturadas0 g1 g3 %
Fibra alimentar5 g7 g26 %
Sódio39 mg55 mg2 %