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Filipa Vicente
Nutricionista · 1369N
Eat, live, perform, sleep
Gelatina de quark ou iogurte
sábado, 20 de maio de 2017
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Tempo total
2 horas
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Tempo de preparação
30 minutos
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Porções
4
Ingredientes
ou
250 gramas de iogurte natural sólido magro
ou
1 saqueta de gelatina light (sobretudo sem açúcar)
Preparação
1.
Dissolva a gelatina em 250ml de água quente
2.
Misture os iogurtes com a gelatina e bata bem, deixe arrefecer
3.
Leve ao frio
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(135 g)
% DR
Energia
53 kcal
71 kcal
4 %
Proteína
3 g
4 g
8 %
H. Carbono
10 g
14 g
5 %
Açúcares
2 g
3 g
3 %
Gordura
0 g
0 g
0 %
Gorduras saturadas
0 g
0 g
0 %
Fibra alimentar
0 g
0 g
0 %
Sódio
28 mg
37 mg
2 %
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