Receitas deFilipa Vicente

Nutricionista · 1369N

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Bolo de iogurte

Terça-feira, 03 de Outubro de 2017
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Porções
10
Ingredientes
ou1 a 2 iogurtes magros (mimosa magro, adagio magros, longa vida magros ou continente magros)
ou3 ovos - separe gemas e claras
ou80 gramas de açúcar (se possível mascavado)
ou2 copos de iogurte de farinha de trigo
ou2 colheres de sopa de óleo vegetal
Preparação
1.
Bata as claras com metade do açúcar
2.
Numa outra tigela junte: as gemas, adicionando a farinha pouco a pouco e batendo sempre , depois junte o açúcar e misture bem
3.
Adicione as claras e fermento à mistura anterior e misture cuidadosamente. Unte uma forma com um pouco de óleo (1c sopa) e leve ao forno 45min a 150ºC
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (71 g)% DR
Energia192 kcal135 kcal7 %
Proteína7 g5 g10 %
H. Carbono27 g19 g7 %
Açúcares12 g9 g10 %
Gordura6 g4 g6 %
Gorduras saturadas1 g1 g5 %
Fibra alimentar1 g0 g2 %
Sódio40 mg28 mg1 %