Receitas deFilipa Vicente

Nutricionista · 1369N

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Bolachas simples caseiras

Quarta-feira, 14 de Fevereiro de 2018
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Porções
6
Ingredientes
ou100 gramas de flocos de aveia
ou1 unidade média de banana (124 g)
ou4 a 5 quadrados pequenos de chocolate 70% cacau
ou2 colheres de chá de canela moída (6 g)
Preparação
1.
Aqueça a banana no microondas;
2.
Quando tiver aquecida, retire e esmage até fazer puré;
3.
Junte a aveia e a canela e misture;
4.
Faça pequenas formas redondas similar a uma bolacha; Polvilhe os pedaços de chocolate negro por cima
5.
Leve ao forno pré-aquecido a 180º durante pelo menos 10 minutos ou até ficar ao seu gosto;
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (35 g)% DR
Energia235 kcal82 kcal4 %
Proteína7 g2 g5 %
H. Carbono35 g12 g5 %
Açúcares11 g4 g4 %
Gordura7 g3 g4 %
Gorduras saturadas4 g1 g6 %
Fibra alimentar5 g2 g8 %
Sódio4 mg1 mg0 %