Recetas deLic. Fiorella Scozzafava

Dietista-Nutricionista · MN: 9311

LA NUTRICIÓN COMO FORMA DE VIDA

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Cremoso de avena y cacao

miércoles, 19 de junio de 2019
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Tiempo total
15 minutos
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Porciones
1
Ingredientes
o1/2 tableta de chocolate, negro Aguila 66% cacao ó IDEAL 80]% CACAO
o200 gramos de leche, entera, UHT
o1 unidad mediana de banana ó manzana (150 g)
o3 cucharadas soperasl de avena, cruda (35 g)
Método de preparación
1.
Cocinar la avena en leche y el chocolate (media barra), hasta que la misma esté tierna (en microondas 30/40 segundos) ó dejarla en heladera la noche anterior.
2.
Una vez hecha la preparación, agregar la banana cortada y servir.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (335 g)% DDR
Energía101 kcal338 kcal17 %
Grasa3 g11 g17 %
Grasas saturadas2 g6 g28 %
Colesterol7 mg24 mg8 %
Sodio24 mg79 mg3 %
H. Carbono14 g47 g16 %
Azúcares7 g24 gremove
Fibra alimentaria2 g6 g23 %
Proteína3 g12 gremove