Recetas deLic. Fiorella Scozzafava

Dietista-Nutricionista · MN: 9311

LA NUTRICIÓN COMO FORMA DE VIDA

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Ensalada mediterranea

lunes, 19 de agosto de 2019
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Porciones
1
Ingredientes
o1 cuchara sopera de aceite de oliva, virgen (9 g)
o1 lata pequeña de champiñón, en conserva (125 g)
o60 gramos de naranja, cruda
o1 unidad de tomate , crudo (75 g)
o1 ración individual de lechuga, cruda (70 g)
Método de preparación
1.
Limpiar y cortar todos los ingredientes.
2.
Aliñar y disponer en una ensaladera.
3.
Servir.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (305 g)% DDR
Energía44 kcal134 kcal7 %
Grasa3 g9 g13 %
Grasas saturadas0 g1 g6 %
Colesterol0 mg0 mg0 %
Sodio224 mg682 mg28 %
H. Carbono2 g7 g2 %
Azúcares2 g7 gremove
Fibra alimentaria2 g5 g20 %
Proteína1 g4 gremove