Receitas de Géssica Araújo

Nutricionista · 24112

"Alimente o corpo e a alma, hidrate suas idéias e viva de modo simples."

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Bolo de Caneca

Domingo, 07 de Abril de 2019
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparo
5 minutos
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Porções
1

Um bolinho fácil e nutritivo que vai agregar valor ao seu café da manhã ou lanche .

Ingredientes
ou1 unidade de banana maçã crua (65 g)
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou2 colheres de chá cheias de aveia em flocos crua (4 g)
ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)
ou1 colher de sopa rasa de cacau cru (15 g)
Modo de preparo
1.
Amasse bem a banana com um garfo.
2.
Acrescente o ovo e misture.
3.
Junte os outros ingredientes.
4.
Coloque em uma caneca e leve ao microondas por 2 minutos.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (80 g)% DDR
Energia116 kcal92 kcal5 %
Carboidratos17 g14 g5 %
Proteína5 g4 g6 %
Gordura4 g3 g5 %
Gorduras saturadas1 g1 g4 %
Fibra alimentar3 g2 g9 %
Sódio38 mg31 mg1 %