Receitas de Géssica Araújo

Nutricionista · 24112

"Alimente o corpo e a alma, hidrate suas idéias e viva de modo simples."

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Mix de Nuts

Domingo, 19 de Maio de 2019
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparo
10 minutos
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Porções
1

Mistura de nuts como castanhas e frutas desidratadas .

Ingredientes
ou5 unidades médias, torrada de castanha de caju (13 g)
ou5 unidades de amêndoa (5 g)
ou1 colher de sopa de coco, desidratado, tostado
ou5 damasco, desidratado
ou1 colher de sopa de amendoim torrado (17 g)
Modo de preparo
1.
Porcione e coloque todos os ingredientes dentro de um saquinho de alimentos para que fique prático na hora de levar na bolsa.
2.
Pronto, seu mix de nuts está pronto.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (55 g)% DDR
Energia496 kcal273 kcal14 %
Carboidratos37 g20 g7 %
Proteína14 g8 g10 %
Gordura37 g20 g37 %
Gorduras saturadas10 g5 g25 %
Fibra alimentar6 g3 g13 %
Sódio125 mg69 mg3 %