Receitas deGéssica Araújo

Nutricionista · 24112

"Alimente o corpo e a alma, hidrate suas idéias e viva de modo simples."

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Hambúrguer com pão fake de alface

Domingo, 19 de Maio de 2019
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Tempo total
20 minutos
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Tempo de preparo
20 minutos
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Porções
1

Hambúrguer delicioso com a substituição de alface por pão.

Ingredientes
ou2 folhas grandes de alface americana crua (30 g)
ou1 folha grande de alface lisa crua (15 g)
ou1 unidade média de hambúrguer de carne bovina (56 g)
ou15 gramas de queijo mussarela light
ou1 colher de café de mostarda, crua
ou1 colher de chá rasa de requeijão light
ou2 fatias médias de tomate com semente cru (30 g)
Modo de preparo
1.
Grelhe o hambúrguer numa frigideira antiaderente , cubra com a fatia de queijo até derreter ;
2.
Para montar coloque uma fatia de alface americana no prato, totalmente aberta, por cima coloque o hambúrguer com queijo, o requeijão e a mostarda, depois coloque a folha de alface lisa e o tomate ;
3.
Para fechar o hambúrguer coloque a outra fatia de alface americana e sirva em seguida.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (161 g)% DDR
Energia124 kcal199 kcal10 %
Carboidratos2 g3 g1 %
Proteína13 g21 g28 %
Gordura7 g11 g20 %
Gorduras saturadas3 g5 g25 %
Fibra alimentar1 g1 g5 %
Sódio44 mg70 mg3 %