Receitas de Géssica Araújo

Nutricionista · 24112

"Alimente o corpo e a alma, hidrate suas idéias e viva de modo simples."

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Polpetone com aveia

Quarta-feira, 19 de Junho de 2019
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Tempo total
1 hora e 20 minutos
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Porções
10
Ingredientes
ou1kg de patinho bovino, sem gordura, cru
ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)
ou2 colheres de sopa cheias de queijo parmesão (30 g)
ou4 colheres de sopa de farelo de aveia, cru (60 gramas)
ou1 colher de sopa de coentro picadinho
ou1 dente de alho picado, cru (3 g)
ou1 colher de sopa de óregano (3 gramas )
ou7 colheres de arroz de molho de tomate (315 g)
Modo de preparo
1.
Misturar muito bem, em uma tigela grande, a carne, os ovos, o sal a gosto, a aveia, o alho, o cheiro verde, o orégano e o queijo ralado.
2.
Fazer um bolo comprido, colocar em um refratário untado com azeite, regar com azeite por cima e levar ao forno até dourar.
3.
Servir com o mollho de tomate.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (150 g)% DDR
Energia123 kcal185 kcal9 %
Carboidratos4 g7 g2 %
Proteína17 g25 g34 %
Gordura5 g7 g13 %
Gorduras saturadas2 g3 g13 %
Fibra alimentar1 g2 g6 %
Sódio187 mg280 mg12 %