Receitas deGéssica Araújo

Nutricionista · 24112

"Alimente o corpo e a alma, hidrate suas idéias e viva de modo simples."

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Bolinho de brócolis com queijo e bacon

Quarta-feira, 19 de Junho de 2019
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Tempo total
15 minutos
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Tempo de preparo
15 minutos
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Porções
12
Ingredientes
ou2 xícara de brócolis cru picadinhos
ou3/4 de xícara de feijão, branco, semente madura, cozido, com sal
ou3 fatias de bacon grelhado, picadinho
ou1/4 de xícara de mussarela light ralado
ou1 colher de sopa de queijo, parmesão, ralado (5 g)
ou1 colher de chá de condimento, alho em pó (3 g)
ou2 pitadas de condimento, pimenta do reino (0 g)
Modo de preparo
1.
Amasse o feijão branco, coloque todos os outros ingredientes e mexa bem até formar uma massinha;
2.
Molde os bolinhos no formato que desejar ;
3.
Coloque um fio de azeite numa frigideira antiaderente e asse os bolinhos dos dois lados até ficar douradinho e com uma casquinha crocante.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (34 g)% DDR
Energia192 kcal66 kcal3 %
Carboidratos10 g3 g1 %
Proteína14 g5 g6 %
Gordura11 g4 g7 %
Gorduras saturadas4 g1 g7 %
Fibra alimentar3 g1 g5 %
Sódio298 mg102 mg4 %