Receitas deGéssica Araújo

Nutricionista · 24112

"Alimente o corpo e a alma, hidrate suas idéias e viva de modo simples."

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Croutons de pão integral

Domingo, 22 de Setembro de 2019
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Tempo total
30 minutos
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Tempo de preparo
35 minutos
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Porções
4

Pedacinhos de pão integral torradinhos e crocantes, ideal para acompanhar sopas e caldos

Ingredientes
ou4 fatias de pão de forma de trigo integral (100 g)
ou2 colheres de sopa de óleo, industrial, coco, para caldas de doces e oleaginosas torradas (27 g)
Modo de preparo
1.
Corte as fatias de pão em cubinhos
2.
Tempere com uma pitadinha de sal e paprica doce ou pimenta do reino
3.
Derreta o óleo de coco e misture no pão
4.
Em seguida coloque os cubinhos na mesma frigideira e leve ao fogo baixo mexendo quase sempre
5.
Fique de olho para não queimar, retire do fogo quando estiverem dourados e crocantes
6.
Dica: o óleo de coco pode ser substituído por azeite .
Informação nutricional
Por 100 gPor Punhado (31 g)% DDR
Energia388 kcal120 kcal6 %
Carboidratos39 g12 g4 %
Proteína7 g2 g3 %
Gordura24 g8 g14 %
Gorduras saturadas19 g6 g27 %
Fibra alimentar5 g2 g7 %
Sódio398 mg123 mg5 %