Receitas deInês Panão

Nutricionista · 3011N

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Sou a Inês, adoro cozinhar e comer. Tenho como principal objetivo ajudar as pessoas a comerem melhor, pelo seu bem estar e pela sua saúde!

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Papas de aveia com whey

Sexta-feira, 25 de Outubro de 2019
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Porções
1
Ingredientes
ou2 colheres de sopa de flocos de aveia (16 g)
ou20 gramas de whey (1 scoop sem estar totalmente cheio)
oucanela qb
ou1 chávena de água
Preparação
1.
Cozer a aveia em água com canela
2.
No fim adicionar a whey e mexer
3.
Também se pode reduzir ligeiramente a whey e cozinhar com água e claras de ovo
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (137 g)% DR
Energia101 kcal139 kcal7 %
Proteína13 g18 g35 %
H. Carbono9 g12 g5 %
Açúcares1 g2 g2 %
Gordura2 g2 g3 %
Gorduras saturadas1 g1 g5 %
Fibra alimentar2 g3 g12 %
Sódio5 mg7 mg0 %