Receitas deInês Panão

Nutricionista · 3011N

Sou a Inês e vou ajudar-te a teres uma relação saudável com a alimentação!

Papas de aveia com whey

sexta-feira, 25 de outubro de 2019
pie_chart
Porções
1
Ingredientes
ou2 colheres de sopa de flocos de aveia (16 g)
ou20 gramas de whey (1 scoop sem estar totalmente cheio)
oucanela qb
ou1 chávena de água
Preparação
1.
Cozer a aveia em água com canela
2.
No fim adicionar a whey e mexer
3.
Também se pode reduzir ligeiramente a whey e cozinhar com água e claras de ovo
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (137 g)% DR
Energia101 kcal139 kcal7 %
Proteína13 g18 g35 %
H. Carbono9 g12 g5 %
Açúcares1 g2 g2 %
Gordura2 g2 g3 %
Gorduras saturadas1 g1 g5 %
Fibra alimentar2 g3 g12 %
Sódio5 mg7 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Inês Panão
Inês Panão
Nutricionista · 3011N
Sou a Inês e vou ajudar-te a teres uma relação saudável com a alimentação!