Recetas deIñigo Murias Martin

Dietista-Nutricionista

Dietista-Nutricionista. Graduando por la facultad de Farmacia de la UPV/EHU en Vitoria.

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Tostadas con aceite (2 rebanadas, integral)

jueves, 13 de septiembre de 2018
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Tiempo total
10 minutos
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Tiempo de preparación
5 minutos
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Porciones
1

2 rebanas de pan de molde integral con aceite de oliva

Ingredientes
o70 gramos de pan integral, de barra
o1 cuchara sopera de aceite de oliva, virgen (9 g)
Método de preparación
1.
Tostar las dos rebanas de pan de molde integral (aprox 70 gr)
2.
Añadir un chorro de aceite a cada rebanada
3.
Opcionalmente, se puede añadir una capa de tomate triturado con ajo
Información nutricional
Por 100 gPor porción (80 g)% DDR
Energía318 kcal254 kcal13 %
Proteína8 g6 g13 %
H. Carbono39 g31 g12 %
Azúcares2 g2 g2 %
Grasa13 g10 g15 %
Grasas saturadas2 g2 g8 %
Fibra alimentaria6 g5 g20 %
Sodio620 mg496 mg21 %