Recetas deIñigo Murias Martin

Dietista-Nutricionista

No hagas dieta, crea un estilo de vida

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Sandwich de hummus y aguacate

lunes, 08 de abril de 2019
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Tiempo total
15 minutos
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Tiempo de preparación
10 minutos
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Porciones
1
Ingredientes
o1/2 aguacate
oPan de molde integral (2 rebanadas) (70 gr)
oHummus de pimiento rojo (receta) (2 cucharadas soperas)
Método de preparación
1.
Sacar la carne de 1/2 aguacate y extenderla sobre una rebanada de pan de molde integral
2.
Extender dos cucharas soperas de hummus (50 gr aprox) sobre la otra rebanada.
3.
Añadir hoja verde al gusto (rúcula, brotes, lechuga...)
4.
Añadir jugo de limón al gusto
Información nutricional
Por 100 gPor porción (167 g)% DDR
Energía156 kcal260 kcal13 %
Proteína5 g8 g16 %
H. Carbono18 g30 g12 %
Azúcares1 g2 g3 %
Grasa6 g10 g15 %
Grasas saturadas1 g2 g10 %
Fibra alimentaria5 g8 g31 %
Sodio242 mg404 mg17 %