Recetas deIñigo Murias Martin

Dietista-Nutricionista

No hagas dieta, crea un estilo de vida

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Ensalada de mango, aguacate y rúcula

jueves, 20 de junio de 2019
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Tiempo total
10 minutos
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Tiempo de preparación
5 minutos
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Porciones
2
Ingredientes
o1 mango
o1 aguacate
oCebolla al gusto
oRúcula al gusto
oQueso emmental en dados (120 gr)
o6 nueces
Método de preparación
1.
Esta receta da para 2 porciones. Si sólo se va a consumir 1 usar la mitad de ingredientes.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (253 g)% DDR
Energía114 kcal289 kcal14 %
Proteína5 g14 g27 %
H. Carbono4 g9 g4 %
Azúcares4 g9 g10 %
Grasa8 g21 g30 %
Grasas saturadas3 g9 g44 %
Fibra alimentaria1 g3 g13 %
Sodio47 mg118 mg5 %