Recetas deIñigo Murias Martin

Dietista-Nutricionista

No hagas dieta, crea un estilo de vida

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Macedonia c/ menta y zumo de naranja (la mitad)

jueves, 20 de junio de 2019
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Tiempo total
10 minutos
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Tiempo de preparación
5 minutos
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Porciones
2
Ingredientes
o1 manzana madura
o1 pera
o8 fresas (o 1 tajada de melón)
o1 plátano
oZumo de 3 naranjas
o6 hojas de menta
oZumo de 1/2 limón
Método de preparación
1.
Exprimimos el zumo de naranja y limón y reservamos
2.
Picamos las hojas de menta, y echamos la mitad en el zumo exprimido
3.
Cortamos en tacos las frutas y las echamos en un bol
4.
Echamos el zumo de naranja por encima y espolvoreamos con la menta picada
5.
Esta receta da para 3 porciones
Información nutricional
Por 100 gPor porción (521 g)% DDR
Energía36 kcal188 kcal9 %
Proteína1 g3 g7 %
H. Carbono7 g37 g14 %
Azúcares7 g35 g39 %
Grasa0 g1 g1 %
Grasas saturadas0 g0 g1 %
Fibra alimentaria1 g8 g30 %
Sodio3 mg15 mg1 %