Name: Wrap vegetal c/ hummus
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 228.32 gramos
Ingredients: 1 tortilla de maiz o trigo (fajita); Hoja verde al gusto (canónigos, rúcula, brotes...); 1 tomate en tacos; Cebolla (o pimientos de piquillo si nos sienta mal); 2 Cucharadas soperas de hummus

Ingredientes

o1 tortilla de maiz o trigo (fajita)

oHoja verde al gusto (canónigos, rúcula, brotes...)

o1 tomate en tacos

oCebolla (o pimientos de piquillo si nos sienta mal)

o2 Cucharadas soperas de hummus

Método de preparación

Untar el hummus por la fajita

Poner por encima del hummus la hoja verde y el tomate troceado

Opcional: añadir un chorrito de limón para darle un toque cítrico

Envolver la fajita y consumir

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (228 g)	% DDR
Energía	108 kcal	247 kcal	12 %
Proteína	4 g	8 g	17 %
H. Carbono	13 g	30 g	12 %
Azúcares	2 g	5 g	6 %
Grasa	4 g	8 g	12 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	4 %
Fibra alimentaria	4 g	8 g	32 %
Sodio	110 mg	251 mg	10 %

Recetas deIñigo Murias Martin

No hagas dieta, crea un estilo de vida

Wrap vegetal c/ hummus

viernes, 13 de septiembre de 2019