Recetas deIñigo Murias Martin

Dietista-Nutricionista

No hagas dieta, crea un estilo de vida

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Tortitas de avellanas

lunes, 14 de octubre de 2019
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Tiempo total
10 minutos
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Tiempo de preparación
5 minutos
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Porciones
1
Ingredientes
oAvellanas (50-60 gr) (2 puñados)
o1 plátano maduro
o1 chorro de leche entera
oCopos de avena (2 cucharadas soperas) (40 gr)
o1 huevo (M - L)
Método de preparación
1.
Batir todos los ingredientes
2.
Hacer las tortitas en una sartén antiadherente con un poco de aceite
Información nutricional
Por 100 gPor porción (277 g)% DDR
Energía197 kcal545 kcal27 %
Proteína6 g18 g35 %
H. Carbono15 g40 g15 %
Azúcares6 g17 g19 %
Grasa12 g34 g48 %
Grasas saturadas2 g4 g22 %
Fibra alimentaria3 g8 g31 %
Sodio30 mg82 mg3 %