Name: Tortitas de avellanas
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 285.5 gramos
Ingredients: Avellanas (50-60 gr) (2 puñados); 1 plátano maduro; 1 chorro de leche entera (o bebida de soja); Harina de trigo integral (2 cucharadas soperas) (40 gr); 1 huevo (M - L); Aceite

Ingredientes

oAvellanas (50-60 gr) (2 puñados)

o1 plátano maduro

o1 chorro de leche entera (o bebida de soja)

oHarina de trigo integral (2 cucharadas soperas) (40 gr)

o1 huevo (M - L)

oAceite

Método de preparación

Batir todos los ingredientes

Hacer las tortitas en una sartén antiadherente con un poco de aceite

Cuando la mezcla en la sartén empieze a hacer burbujitas, será el momento de darle la vuelta.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (286 g)	% DDR
Energía	260 kcal	742 kcal	37 %
Proteína	7 g	21 g	43 %
H. Carbono	17 g	49 g	19 %
Azúcares	7 g	21 g	23 %
Grasa	17 g	50 g	71 %
Grasas saturadas	2 g	7 g	33 %
Fibra alimentaria	3 g	10 g	38 %
Sodio	35 mg	100 mg	4 %

Recetas deIñigo Murias Martin

No hagas dieta, crea un estilo de vida

Tortitas de avellanas

lunes, 14 de octubre de 2019