Recetas deIñigo Murias Martin

Dietista-Nutricionista

No hagas dieta, crea un estilo de vida

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Tortitas de avena

miércoles, 29 de enero de 2020
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Tiempo total
15 minutos
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Tiempo de preparación
10 minutos
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Porciones
1
Ingredientes
oAvena molida (70 gr)
o1 Cazo de whey protein (25 g)
o1 huevo (M - L)
o150 gramos de leche de almendra
o1 cuchara de postre de aceite de oliva, virgen (5 g)
Método de preparación
1.
Batir todos los ingredientes.
2.
Hacer las tortitas en una sartén antiadherente con el aceite justo.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (300 g)% DDR
Energía183 kcal550 kcal28 %
Proteína13 g40 g80 %
H. Carbono18 g53 g20 %
Azúcares0 g0 g0 %
Grasa7 g20 g29 %
Grasas saturadas1 g3 g15 %
Fibra alimentaria2 g7 g30 %
Sodio23 mg68 mg3 %