Name: Picolé de Frutas
Prep time: 5 min
Cook time: 5 h
Yield: 870 gramas
Ingredients: 3 xícaras de chá de água de coco (720 g); 1 xícara de frutas da sua preferência (150 g)

Ideal para os lanches do meio da manhã ou tarde

Ingredientes

ou3 xícaras de chá de água de coco (720 g)

ou1 xícara de frutas da sua preferência (150 g)

Modo de preparo

Divida a água de coco entre os moldes de gelo.

Adicione frutas e congele por pelo menos 5 horas – elas duram até 6 meses.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (218 g)	% DDR
Energia	25 kcal	53 kcal	3 %
Carboidratos	5 g	12 g	4 %
Proteína	1 g	2 g	2 %
Gordura	0 g	0 g	1 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	10 %
Sódio	87 mg	189 mg	8 %

Receitas deIsabel Lemos Clasen da Silveira

Nutricionista · 8502

"Bem nutrir as etapas da vida"

Picolé de Frutas

quarta-feira, 11 de dezembro de 2019