Receitas deIsabel Lemos Clasen

Nutricionista · 8502

"Bem nutrir as etapas da vida"

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Barra de Cereal

Terça-feira, 04 de Julho de 2017
timer
Tempo total
1 hora e 10 minutos
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Tempo de preparo
1 hora
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Porções
12

Snack

Ingredientes
ou2 unidades médias de banana, crua (236 g)
ou6 colheres de sopa de granola (70g)
ou5 colheres de aveia em flocos (65g)
ou 1 barra de chocolate meio-amargo (180g)
Modo de preparo
1.
Pique o chocolate meio amargo e derreta.
2.
Em um recipiente, misture a granola e aveia, juntamente com a banana picada
3.
Forme uma forma de bolo com papel vegetal
4.
Acrescente o chocolate a essa mistura.
5.
Com a mistura, forme porções semelhantes às barras de cereais
6.
Aguarde o chocolate endurecer e está pronta a barra de cereais caseira.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (46 g)% DDR
Energia303 kcal139 kcal7 %
Carboidratos45 g21 g7 %
Proteína6 g3 g3 %
Gordura14 g6 g12 %
Gorduras saturadas6 g3 g14 %
Fibra alimentar5 g2 g10 %
Sódio8 mg3 mg0 %