Receitas deIsabel Rodrigues Mendes

Nutricionista · 3732N

"Todos os seus sonhos podem tornar-se realidade se você tiver coragem para persegui-los!"

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Iogurte skyr com fruta e cereais

Quinta-feira, 14 de Novembro de 2019
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Porções
1
Ingredientes
ou1 unidade de iogurte skyr natural (150 g)
ou2 colheres de sopa de granola sem açúcares adicionados (30 g)
ou100 gramas de frutas
Preparação
1.
Numa taça, adicionar o skyr natural (qualquer marca) ou 150 g de queijo quark (0% MG);
2.
De seguida laminar 100 g de fruta (pode colocar frutas variadas);
3.
Acrescentar a fruta e a granola ao iogurte;
4.
Sugestão: adicionar uma colher de chá de canela em pó ou cacau magro.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (280 g)% DR
Energia80 kcal224 kcal11 %
Proteína6 g17 g33 %
H. Carbono9 g25 g10 %
Açúcares3 g8 g9 %
Gordura2 g6 g8 %
Gorduras saturadas0 g1 g5 %
Fibra alimentar2 g5 g19 %
Sódio24 mg69 mg3 %