Receitas deIsabel Rodrigues Mendes

Nutricionista · 3732N

"Todos os seus sonhos podem tornar-se realidade se você tiver coragem para persegui-los!"

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Receita de Papas de Aveia com leite e ovo

Quinta-feira, 14 de Novembro de 2019
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Porções
1
Ingredientes
ou1 porção de leite magro (250 g)
ou4 colheres de sopa de flocos de aveia (32 g)
ou1 unidade de ovo de galinha inteiro (56 g)
ouraspa de limão (opcional)
ou1 colher de chá de canela moída ou cacau magro em pó (3 g) ou aroma a baunilha (líquido) (opcional)
Preparação
1.
Misturar o leite magro, a aveia e o ovo e passar com a varinha mágica ou bater tudo numa liquidificadora;
2.
Adicionar os aromas a gosto e levar ao lume ou ao microondas até engrossar.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (342 g)% DR
Energia85 kcal291 kcal15 %
Proteína6 g19 g38 %
H. Carbono10 g33 g13 %
Açúcares4 g14 g16 %
Gordura3 g9 g12 %
Gorduras saturadas1 g2 g12 %
Fibra alimentar1 g3 g12 %
Sódio24 mg81 mg3 %