Receitas deIsabel Rodrigues Mendes

Nutricionista · 3732N

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"Todos os seus sonhos podem tornar-se realidade se você tiver coragem para persegui-los!"

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Receita de Bolo da Caneca de Banana e Chocolate

Quinta-feira, 02 de Abril de 2020
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Porções
1
Ingredientes
ou3 colheres de sopa de flocos de aveia (24 g)
ou1 colher de sopa de cacau em pó magro
ou1 unidade pequena de banana (95 g)
ou1 ovo de galinha inteiro cru (55 g)
ou2 colheres de sopa de leite magro
Preparação
1.
Triturar todos os ingredientes com a varinha mágica. Se optar por farinha de aveia, basta esmagar primeiro a banana e depois é só mexer todos os ingredientes com um garfo.
2.
Colocar a massa numa chávena e levar 3 minutos ao microondas (variável com a potência do mesmo).
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (170 g)% DR
Energia150 kcal254 kcal13 %
Proteína8 g14 g29 %
H. Carbono17 g30 g11 %
Açúcares8 g13 g15 %
Gordura5 g9 g12 %
Gorduras saturadas2 g3 g13 %
Fibra alimentar4 g7 g27 %
Sódio48 mg81 mg3 %