Receitas deIsabel Rodrigues Mendes

Nutricionista · 3732N

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"Todos os seus sonhos podem tornar-se realidade se você tiver coragem para persegui-los!"

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Receita de Panquecas de Aveia e Claras (Jéssica Pontes)

Quinta-feira, 02 de Abril de 2020
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Porções
19
Ingredientes
ou19 colheres de farinha de aveia
ou400 gramas de clara de ovo de galinha crua
ou200 gramas de leite magro
ou3 colheres de chá de fermento em pó (21 g)
Preparação
1.
Misturar bem todos os ingredientes.
2.
Cozinhar em lume brando numa frigideira anti-aderente.
3.
Sugestão: no caso da aveia ser natural, pode adicionar aroma a baunilha, cacau magro em pó ou canela.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (41 g)% DR
Energia108 kcal44 kcal2 %
Proteína9 g4 g8 %
H. Carbono14 g6 g2 %
Açúcares2 g1 g1 %
Gordura1 g1 g1 %
Gorduras saturadas0 g0 g1 %
Fibra alimentar1 g1 g2 %
Sódio604 mg246 mg10 %