Receitas de Isabel Pedroso Silva

Nutricionista · 3836N

Um bom plano alimentar deve adaptar-se sempre às necessidades de cada pessoa.

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Gelado de banana proteico

Domingo, 25 de Novembro de 2018
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Porções
3
Ingredientes
ou2 unidades médias de banana congeladas previamente
ou1/2 copo de leite magro
ou2 scoops de whey de chocolate
Preparação
1.
Congelar no dia anterior as bananas
2.
Colocar num liquidificador as bananas congeladas e o leite, e bater até atingir uma consistência cremosa. Adicionar água se necessário
3.
Acrescentar as scoops de whey de chocolate para dar sabor
4.
Reservar no frigorífico e adicionar toppings à escolha
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (106 g)% DR
Energia90 kcal96 kcal5 %
Proteína10 g11 g22 %
H. Carbono10 g11 g4 %
Açúcares8 g9 g10 %
Gordura1 g1 g2 %
Gorduras saturadas0 g0 g1 %
Fibra alimentar1 g1 g5 %
Sódio2 mg2 mg0 %