Receitas deIsabel Pedroso Silva

Nutricionista · 3836N

por uma alimentação responsável

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Tosta de abacate (em pão caseiro sem glúten)

Sábado, 15 de Dezembro de 2018
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Porções
1

🥑🍞🌶️

Ingredientes
ou1/2 unidade de abacate
ou1/2 unidade de limão
ou+- 1 colher de sopa de pimento cru (em cubos)
ou1 colher de chá de alho em pó
oucebola crua (a gosto)
Preparação
1.
Para o pão: numa máquina de fazer pão, juntei farinha de amêndoa, farinha de aveia, 1 colher de sopa de azeite, água, sal a gosto e uma mão fechada de nozes
2.
Para o recheio: descasquei o abacate e amassei-o com um garfo
3.
Juntei o limão, o pimento cortado em cubos pequenos, a cebola, alho em pó, um pouco de cebolinho cortado aos pedacinhos (opcional) e tomilho (opcional)
4.
Misturei tudo com um garfo até formar uma pasta e dispus em cima das fatias do pão caseiro
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (167 g)% DR
Energia62 kcal104 kcal5 %
Proteína1 g2 g4 %
H. Carbono3 g5 g2 %
Açúcares2 g3 g3 %
Gordura5 g8 g12 %
Gorduras saturadas1 g2 g9 %
Fibra alimentar2 g3 g14 %
Sódio9 mg14 mg1 %