Receitas de Isabel Pedroso Silva

Nutricionista · 3836N

Um bom plano alimentar deve adaptar-se sempre às necessidades do cliente

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Gelado de frutos vermelhos com claras de ovo

Sábado, 12 de Janeiro de 2019

🍓🥚🍌🍫

Ingredientes
ou100 gramas de claras de ovo
ou1 unidade pequena de banana (congelada previamente)
ou60 gramas de frutos vermelhos congelados
ou1 colher de chá de canela moída (opcional)
ou1/2 quadrado de chocolate 80% cacau (para raspar)
Preparação
1.
Bati muito bem as claras até ficarem em castelo
2.
Num liquidificador, juntei as claras, a banana e os frutos vermelhos e misturei tudo
3.
Como toppings, adicionei raspas de chocolate preto, algumas frambosas e canela
Informação nutricional
Por 100 g% DR
Energia56 kcal3 %
Proteína5 g10 %
H. Carbono7 g3 %
Açúcares6 g7 %
Gordura1 g1 %
Gorduras saturadas0 g0 %
Fibra alimentar3 g11 %
Sódio77 mg3 %