Receitas deIsabel Pedroso Silva

Nutricionista · 3836N

por uma alimentação responsável

Arrow
Printer

Gelado de frutos vermelhos

Sábado, 12 de Janeiro de 2019
pie_chart
Porções
1

🍓🥚🍌🍫

Ingredientes
ou100 ml de claras de ovoou100 ml de leiteou1 iogurte natural
ou1 unidade pequena de banana (congelada previamente)
ou60 gramas de frutos vermelhos congelados
ou1 colher de chá de canela moída (opcional)
ou1/2 quadrado de chocolate 80% cacau (para raspar - opcional)
Preparação
1.
Bati muito bem as claras até ficarem em castelo
2.
Num liquidificador, juntei as claras, a banana e os frutos vermelhos e misturei tudo
3.
Como toppings, adicionei raspas de chocolate preto, algumas frambosas e canela
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (229 g)% DR
Energia66 kcal150 kcal8 %
Proteína4 g9 g18 %
H. Carbono9 g21 g8 %
Açúcares8 g17 g19 %
Gordura1 g3 g5 %
Gorduras saturadas0 g0 g1 %
Fibra alimentar3 g7 g28 %
Sódio30 mg69 mg3 %