Receitas de Isabel Pedroso Silva

Nutricionista · 3836N

Um bom plano alimentar deve adaptar-se sempre às necessidades de cada pessoa

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Gelado de frutos vermelhos

Sábado, 12 de Janeiro de 2019
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Porções
1

🍓🥚🍌🍫

Ingredientes
ou100 ml de claras de ovoou100 ml de leiteou1 iogurte natural
ou1 unidade pequena de banana (congelada previamente)
ou60 gramas de frutos vermelhos congelados
ou1 colher de chá de canela moída (opcional)
ou1/2 quadrado de chocolate 80% cacau (para raspar - opcional)
Preparação
1.
Bati muito bem as claras até ficarem em castelo
2.
Num liquidificador, juntei as claras, a banana e os frutos vermelhos e misturei tudo
3.
Como toppings, adicionei raspas de chocolate preto, algumas frambosas e canela
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (229 g)% DR
Energia56 kcal128 kcal6 %
Proteína3 g8 g15 %
H. Carbono8 g18 g7 %
Açúcares7 g16 g18 %
Gordura1 g3 g4 %
Gorduras saturadas0 g0 g1 %
Fibra alimentar3 g6 g24 %
Sódio39 mg89 mg4 %