Ingredientes
ou1 batata-doce e meia cozida com casca
ou4 unidades de ovo de galinha cozido
ou1/2 chávena almoçadeira de água
ou3 colheres de sopa de azeite
ou1 colher de chá de canela moída (3 g)
ou1/2 colher de chá de noz moscada
ou1 colher de chá de sal
ou1 colher de sopa rasa de fermento em pó
ou200 gramas de farinha de aveia (aproximadamente, ou outra farinha)
Preparação
1.
Colocar todos os ingredientes num liquidificador até formar uma pasta homogénea
2.
Passar para uma forma retangular de ir ao forno3.
Levar ao forno por 60 minutos a 180ºCInformação nutricional
| Por 100 g | % DR | |
|---|---|---|
| Energia | 195 kcal | 10 % |
| Proteína | 7 g | 14 % |
| H. Carbono | 23 g | 9 % |
| Açúcares | 2 g | 2 % |
| Gordura | 9 g | 13 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 6 % |
| Fibra alimentar | 2 g | 9 % |
| Sódio | 722 mg | 30 % |