Receitas de Isabel Pedroso Silva

Nutricionista · 3836N

a favor de uma alimentação responsável

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Bolo de chocolate de caneca

Sábado, 16 de Março de 2019
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Porções
1
Ingredientes
ou2 unidades de ovo
ou2 colheres de sopa de cacau magro em póou1 scoop de whey de chocolate
ou1 unidade pequena de banana madura
ou1 colher de café de fermento em pó
ou1 quadrado de chocolate 80% cacau
Preparação
1.
Juntar os ingredientes todos numa taça e triturar com a ajuda de uma varinha mágica
2.
Passar para uma caneca e colocar no microondas 1,5/ 2 minutos
3.
Retirar e, com uma faca, partir o chocolate em lascas pequenas e deixar a derreter
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (228 g)% DR
Energia137 kcal313 kcal16 %
Proteína11 g25 g50 %
H. Carbono6 g14 g5 %
Açúcares4 g9 g10 %
Gordura8 g18 g25 %
Gorduras saturadas2 g5 g23 %
Fibra alimentar2 g3 g14 %
Sódio271 mg618 mg26 %