Receitas de Isabel Pedroso Silva

Nutricionista · 3836N

Um bom plano alimentar deve adaptar-se sempre às necessidades de cada pessoa

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Cookie de frigideira

Quinta-feira, 18 de Abril de 2019
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Porções
4
Ingredientes
ou2 unidades de ovo cru
ou1 unidade pequena de banana (95 g)
ou4 colheres de sopa de farinha de amêndoa (40 g)
ou2 colheres de sopa de farinha de coco (16 g)
ou2 colheres de sopa rasas de linhaça moída
ou1 colher de chá de baunilha em pó
ou2 quadrados de chocolate 80% cacau
ou150 ml de água
Preparação
1.
Misturar num recipiente os ovos, a banana, as farinhas e a baunilha
2.
Adicione a água e amasse muito bem (opcional: adicionar um pouco de canela)
3.
Coloque numa frigideira que possa ir ao forno e raspe os quadrados de chocolate ou faça pequenas "pepitas"
4.
Misture o chocolate na massa da frigideira e leve ao forno a 180ºC durante 20 minutos, aproximadamente
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (109 g)% DR
Energia153 kcal168 kcal8 %
Proteína7 g8 g16 %
H. Carbono5 g5 g2 %
Açúcares2 g2 g3 %
Gordura12 g13 g18 %
Gorduras saturadas1 g1 g4 %
Fibra alimentar1 g1 g3 %
Sódio40 mg43 mg2 %