Receitas de Isabel Pedroso Silva

Nutricionista · 3836N

Um bom plano alimentar deve adaptar-se sempre às necessidades de cada pessoa

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Doce de frutos vermelhos

Domingo, 12 de Maio de 2019
Ingredientes
ouUma mão cheia de frutos vermelhos congelados
ouSumo de uma laranja média
ou1 colher de chá de baunilha em pó
ou1 colher de sobremesa de canela
ou1 colher de sopa cheia de sementes de chia
Preparação
1.
Numa panela pequena, colocar os frutos vermelhos com o sumo da laranja em lume médio
2.
Adicionar a baunilha e a canela e mexer muito bem
3.
À medida que vão ficando moles, esmagar os frutos vermelhos com o auxílio de um garfo ou colher e assim que levantar fervura adicionar as sementes de chia
4.
Mexer muito bem durante uns 10 minutos e desligar o fogão
Informação nutricional
Por 100 gPor colher de sopa (18 g)% DR
Energia42 kcal8 kcal0 %
Proteína1 g0 g0 %
H. Carbono7 g1 g0 %
Açúcares6 g1 g1 %
Gordura1 g0 g0 %
Gorduras saturadas0 g0 g0 %
Fibra alimentar2 g0 g2 %
Sódio3 mg0 mg0 %