Receitas deIsabel Pedroso Silva

Nutricionista · 3836N

por uma alimentação responsável

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Claras no forno

Domingo, 12 de Maio de 2019
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Porções
1
Ingredientes
ou200 ml de clara de ovo
ouSumo de uma laranja
ou1 colher de sobremesa de canela
ou4 colheres de sopa de doce de frutos vermelhos
ouArroz "puff" (expandido) a gosto
Preparação
1.
Bater muito bem as claras com o sumo da laranja e a canela
2.
Colocar a mistura numa taça de ir ao forno e deixar até começar a ficar dourado nas bordas
3.
Servir com o doce de frutos vermelhos e o arroz expandido ou outro cereal
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (408 g)% DR
Energia57 kcal231 kcal12 %
Proteína6 g23 g46 %
H. Carbono8 g31 g12 %
Açúcares4 g15 g17 %
Gordura0 g2 g2 %
Gorduras saturadas0 g0 g2 %
Fibra alimentar1 g5 g19 %
Sódio86 mg352 mg15 %