Name: Omelete com chocolate e frutos vermelhos
Yield: 215.96 gramas
Ingredients: 1 ovo cru; 100 ml de clara de ovo; 1 ovo cru; 2 quadrados de chocolate 80% cacau; 1 mão-cheia de frutos vermelhos congelados

Ingredientes

ou1 ovo cru

ou100 ml de clara de ovoou1 ovo cru

ou2 quadrados de chocolate 80% cacau

ou1 mão-cheia de frutos vermelhos congelados

Preparação

Pré-aquecer uma frigideira antiaderente, sem gordura, e bater o ovo com as claras

Passar a mistura para a frigideira e tapar (para a omelete ficar mais fofa)

Deixar cozinhar de um dos lados e colocar o chocolate e os frutos vermelhos numa das laterais da omelete

Dobrar a meio e servir quente, com o chocolate derretido

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (216 g)	% DR
Energia	122 kcal	263 kcal	13 %
Proteína	9 g	20 g	40 %
H. Carbono	3 g	5 g	2 %
Açúcares	1 g	2 g	3 %
Gordura	8 g	17 g	25 %
Gorduras saturadas	1 g	3 g	13 %
Fibra alimentar	2 g	5 g	20 %
Sódio	105 mg	226 mg	9 %

Receitas deIsabel Pedroso Silva

Nutricionista · 3836N

por uma alimentação responsável

Omelete com chocolate e frutos vermelhos

Sábado, 10 de Agosto de 2019