Name: Omelete com chocolate e frutos vermelhos
Yield: 231.64 gramas
Ingredients: 1 ovo; 100 ml de clara de ovo; 2 quadrados de chocolate 80% cacau; 1 mão-cheia de frutos vermelhos congelados

Ingredientes

ou1 ovo

ou100 ml de clara de ovo

ou2 quadrados de chocolate 80% cacau

ou1 mão-cheia de frutos vermelhos congelados

Preparação

Pré-aquecer uma frigideira antiaderente, sem gordura, e bater o ovo com as claras

Passar a mistura para a frigideira e tapar (para a omelete ficar mais fofa)

Deixar cozinhar de um dos lados e colocar o chocolate e os frutos vermelhos numa das laterais da omelete

Dobrar a meio e servir quente, com o chocolate derretido

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (232 g)	% DR
Energia	109 kcal	252 kcal	13 %
Proteína	10 g	22 g	44 %
H. Carbono	2 g	6 g	2 %
Açúcares	1 g	2 g	3 %
Gordura	6 g	15 g	21 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	10 %
Fibra alimentar	2 g	5 g	22 %
Sódio	125 mg	290 mg	12 %

Receitas deIsabel Pedroso Silva

Nutricionista · 3836N

por uma alimentação mais responsável.

Omelete com chocolate e frutos vermelhos

sábado, 10 de agosto de 2019