Receitas deIsabel Pedroso Silva

Nutricionista · 3836N

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Crepioca com manteiga de amendoim e doce/ fruta

quinta-feira, 30 de janeiro de 2020
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Porções
1
Ingredientes
ou1 unidade de ovo
ou1 colher de sopa de polvilho doce ou tapioca
ou1 colher de sopa de manteiga de frutos secos
ou1 colher de sopa de doce de frutos vermelhos St. Dalfour OU 1 mão cheia de frutos vermelhos a gosto OU 1 kiwi OU 1 tangerina OU 1 pêssego
Preparação
1.
Pré-aquecer uma frigideira antiaderente
2.
Bater o ovo e o polvilho com a ajuda de um garfo, até ficar com um textura homogénea
3.
Passar a mistura para a frigideira e tapar com um testo. Quando começar a borbulhar, virar e voltar a tapar a frigideira
4.
Servir com a pasta de frutos secos e o doce ou fruta.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (141 g)% DR
Energia176 kcal248 kcal12 %
Proteína10 g14 g28 %
H. Carbono8 g11 g4 %
Açúcares2 g2 g3 %
Gordura11 g16 g22 %
Gorduras saturadas1 g2 g9 %
Fibra alimentar2 g3 g13 %
Sódio69 mg97 mg4 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Isabel Pedroso Silva
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