Joana Castro

Joana Castro

Nutricionista · 3270N

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Ideias sobre nutrição e alimentação saudável

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About me

Sobre mim

Sou Nutricionista, membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas 3270N.
Licenciada em Ciências da Nutrição pela Universidade Católica Portuguesa.
Pós Graduada em Terapêutica Ortomolecular e Nutrição Funcional.
Formação em coaching aplicado às ciências da nutrição, Kinesiologia psico-emocional e auriculoterapia.
Nas consultas promovo reeducação alimentar, elaboração de planos alimentares personalizados (adequados ao estilo de vida, necessidades,  horários, hábitos, patologias, gostos e preferências), definição de metas para todos os objetivos.
Durante todo o processo estou disponível para esclarecer dúvidas e ajudar a fazer o caminho para os objetivos.

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Triturar a banana congelada com o quark ou grego.
Colocar o preparado numa taça e envolver o chocolate picado. Servir

Triturar com a varinha mágica o ovos, a clara, a banana e o quark.

Levar o preparado a uma frigideira antiaderente até cozinhar. Não necessita de virar.

Polvilhar com canela, dobrar e servir.

Tempo de preparação: 5 minutos