Receitas deJoana Castro

Nutricionista · 3270N

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Ideias sobre nutrição e alimentação saudável

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Crepe de Ovo e Banana

Quarta-feira, 05 de Agosto de 2020
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparação
5 minutos
Ingredientes
ou1 porção de ovo
ou1 clara de ovo
ou50 gramas de banana
ou30 gramas de queijo "Quark" natural magro ou Iogurte grego natural ligeiro/light
ou1 colher de chá de canela moída
Preparação
1.
Triturar com a varinha mágica o ovos, a clara, a banana e o quark.
2.
Levar o preparado a uma frigideira antiaderente até cozinhar. Não necessita de virar.
3.
Polvilhar com canela, dobrar e servir.
Informação nutricional
Por 100 g% DR
Energia96 kcal5 %
Proteína7 g15 %
H. Carbono10 g4 %
Açúcares10 g11 %
Gordura2 g3 %
Gorduras saturadas0 g1 %
Fibra alimentar2 g7 %
Sódio48 mg2 %